จัด Check list ของใช้ให้คุณแม่มือใหม่ใกล้คลอด

จัด Check list ของใช้ให้คุณแม่มือใหม่ใกล้คลอด

เชื่อแน่ว่าคุณแม่มือใหม่หลายๆ ท่าน พอรู้ตัวว่าตั้งท้องก็คงจะพิถีพิถัน ดูแลตัวเองอย่างดี และเมื่อรู้ว่าลูกตัวเองเป็นเพศอะไรแล้วก็อยากจะซื้อของข้าวของเครื่องใช้ เตรียมไว้ให้ อันนั้นก็ดี อันนี้ก็น่าใช้ ซื้อไปซื้อมาเยอะไปหมด แต่เชื่อไหมละคะว่า พอวันที่คุณแม่ปวดท้องแบบจะคลอดจริงๆ มันฉุกละหุกจนไม่ทันตั้งตัว นาทีนั้นขอฉันไปโรงพยาบาลก่อน ของใช้เอาไว้ทีหลัง แต่ เอ… จะให้คุณพ่อกลับมาเตรียมไปให้ ก็กลัวว่าเดี๋ยวจะหยิบไม่ถูกอีก ถ้าอย่างนั้น เรามาทำ Check list เตรียมสิ่งของที่ต้องใช้วันไปโรงพยาบาลกันดีกว่าค่ะ

ของใช้คุณแม่

1. เสื้อผ้า และชุดชั้นใน ควรเป็นเสื้อที่สวมใส่สบาย โดยมีกระดุมด้านหน้าเพื่อให้นมลูกน้อยได้ รวมถึงรองเท้าที่สวมใส่สบายด้วย
2. ของใช้ส่วนตัว เช่น สบู่ แปรงสีฟัน ยาสีฟัน แชมพูสระผม ผ้าเช็ดตัว ผ้าอนามัยแบบใส่กลางคืน
3. เอกสารที่จำเป็น อาทิ บัตรประชาชน สำเนาทะเบียนบ้าน บัตรโรงพยาบาล สมุดฝากครรภ์ ทั้งนี้ ควรสอบถามคุณหมอก่อนให้เรียบร้อย จะได้เตรียมเอกสารให้ครบถ้วน
4. หนังสือการเลี้ยงลูก เผื่ออ่านเพลินๆ ได้ความรู้ระหว่างรอกลับบ้าน
5. หากมีโรคประจำตัว ควรนำยาติดไปด้วย หรือหากมีประวัติการแพ้ยา ควรแจ้งให้แพทย์ทราบด้วยเช่นกัน
6. กล้องถ่ายรูป หรือวีดีโอ เผื่อคุณพ่ออยากจะร่วมเก็บภาพความประทับใจ
7. เครื่องปั๊มนม ถุงเก็บน้ำนม ขวดนม และอุปกรณ์ล้างขวดนม
8. อื่นๆ เช่น กระจก นาฬิกา กระเป๋าน้ำร้อน

ของใช้คุณลูก

1. เสื้อผ้า ควรซักทำความสะอาดมาให้เรียบร้อย มีความนิ่ม ไม่ระคายเคืองต่อผิวของเด็กแรกเกิด
2. ผ้าอ้อมสาลู และผ้าอ้อมสำเร็จรูปไซส์้สำหรับเด็กแรกเกิด เพื่อจะได้กระชับ พอดีตัว ควรเลือกแบบที่ซึมซับง่าย
3. อุปกรณ์อาบน้ำ เช่น สบู่ แชมพู แป้งเด็ก และผ้าเช็ดตัว (บางที่อาจจะต้องนำไปเอง หรือบางที่ทางโรงพยาบาลจะเตรียมไว้ให้ เราอาจสอบถามล่วงหน้าไว้ก่อนก็ได้ หากโรงพยาบาลมีให้ เราก็จะได้ไม่ต้องเตรียมไป)
4. ผ้ากันเปื้อน
5. ถุงมือ ถุงเท้า หมวกเด็กอ่อน
6. โลชั่น / Baby wipe
7. ผ้าห่อตัว เข็มกลัดตัวโตซ่อนปลาย

สิ่งของที่ต้องเตรียมเมื่อลูกกลับมาอยู่ที่บ้านแล้ว

1. ที่นอน หมอน ผ้าห่ม
2. มุ้งแบบมีที่ครอบ
3. เปล หรือม้าโยก
4. เป้อุ้มเด็ก
5. ผ้ายางสักหลาด
6. น้ำยาซักผ้า และน้ำยาปรับผ้านุ่มเด็ก
7. กระเป๋าใส่สัมภาระลูก 1 ใบ สำหรับเวลาไปหาคุณหมอ
8. ยา เช่น มหาหิงคุ์ วาสลีน เจลลดไข้ ที่ดูดน้ำมูกเด็ก
9. ปรอทวัดไข้
10. กล่องใส่ขวดนม
11. เสื้อผ้าเด็ก
12. ราวตากผ้าและไม้แขวนเสื้อเด็ก
13. เก้าอี้สำหรับอาบน้ำ หรืออ่างอาบน้ำ
14. หวีขนนุ่ม Cotton buds สำลีแบบแผ่น และแบบก้อน
15. กรรไกรตัดเล็บ
16. โลชั่นบำรุงผิวเด็ก
17. คาร์ซีท
18. สมุดบันทึกพัฒนาการลูกน้อย
19. กระติกน้ำร้อนแบบพกพา
20. ตะกร้าใส่อุปกรณ์เครื่องใช้ต่างๆ ที่หยิบใช้บ่อยๆ

การเตรียมตัวตั้งแต่เนิ่นๆ นั้นจะช่วยให้คุณแม่ลดความกังวลลงไปได้เยอะทีเดียว ถึงแม้ว่าคุณพ่อจะกลับมาเอาให้ได้ แต่คุณก็ต้องเผื่อไว้ด้วยนะคะ ว่าบางทีโรงพยาบาลที่เราฝากครรภ์อาจจะไม่ได้อยู่ใกล้บ้านก็ได้ เพราะฉะนั้น การเตรียมตัวให้พร้อมเข้าไว้ดีที่สุดค่ะ

วิตามินซี ช่วยให้ผิวสวยต้านอนุมูลอิสระ

การใช้ชีวิตของมนุษย์ยุคปัจจุบัน ที่นอกจากจะเป็นวิถีแห่งความสะดวกสบาย ความรวดเร็ว และความสวยงามแล้ว ยังเพิ่มเติมไปด้วยสารเคมี หรือมลพิษทั้งโดยตั้งใจและไม่ได้ตั้งใจรับก็ดี ซึ่งต้องยอมรับว่าค่อนข้างยากต่อการหลีกเลี่ยงในการใช้ชีวิตแต่ละวันอยู่ไม่ น้อย เหล่านั้นยังเป็นการสะสมโรคในระยะยาว และยังเป็นการทำร้ายผิวพรรณทางอ้อม แต่ให้ผลเร็วกว่าที่คิดอีกต่างหาก

ศัตรูผิวพรรณ ชื่อ อนุมูลอิสระ

อนุมูลอิสระ (Free radical) เป็นปฏิกิริยาตามกลไกลธรรมชาติในร่างกาย มีโครงสร้างไม่เสถียร ว่องไว ทำให้สามารถสร้างพันธะกับสารอื่นได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งหากมีสารดังกล่าวมากเกินไป จะทำให้ร่างกายเกิดความเสื่อม เรียกว่า ออกซิเดชั่น (Oxidation) อันเป็นที่มาของริ้วรอย ความชรา ตลอดจนโรคภัยชนิดต่างๆ แต่ในขณะเดียวกันร่างกายก็มีการสร้างสารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidant) ขึ้นมา เพื่อทำหน้าที่กำจัดอนุมูลอิสระดังกล่าว ช่วยลดภาวะเสื่อมถอยในร่างกายให้เป็นไปอย่างช้าๆ ซึ่งในสภาวะการใช้ชีวิตของมนุษย์ยุคปัจจุบัน กลับทำให้ยากต่อการหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น การเกิดอนุมูลอิสระในร่างกาย อาทิ เช่น แสงแดด สิ่งแวดล้อม มลพิษ สารพิษ ควันบุหรี่ ตลอดจนกระบวนการทางร่างกาย เช่น การหายใจ (Respiration) และการเผาผลาญ (Metabolism) ที่ทำงานได้ไม่เต็มที่เหมือนแต่ก่อน หรือแม้แต่การหายใจในทุกๆ ครั้ง ก็เกิดเป็นอนุมูลอิสระอยู่ทุกวันเรื่อยไป การเติมสารต้านอนุมูลอิสระ จึงเป็นสิ่งสำคัญของการลดภาวะความเสื่อมถอยที่มาไวก่อนกำหนด


Vitamin C ช่วยต้านอนุมูลอิสระ

วิตามินซีเป็นสารที่ร่างกายสามารถสังเคราะห์ขึ้นได้เอง แต่อาจไม่เพียงพอกับความต้องการของร่างกายอย่างแท้จริง และแม้ในแต่ละวันที่เรารับประทานอาหารประเภทต่างๆ ที่เป็นการเติมคุณค่าทางอาหารให้ครบถ้วนแล้ว วิตามินซีที่ว่ายังหาได้มากจากพืชผัก เช่น มะเขือเทศ กะหล่ำปลี มะเฟือง มะปราง รวมถึงผลไม้ เช่น ส้ม มะละกอ กล้วยน้ำว้า ละมุด และแตงโม


ซึ่งมีส่วนในการสร้างคอลลาเจน (Collagen) ทำให้ผิวหนังแข็งแรง แผลหายเร็ว ช่วยในการเจริญเติบโตของกระดูก ฟัน และเหงือก กระตุ้นการดูดซึมธาตุเหล็ก และยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidant) ชั้นดีของร่างกายอีกด้วย โดยวิตามินซีจะเข้าไปถ่ายทอดอิเล็กตรอนแก่เซลล์ จนเกิดความเสถียร ทำให้เนื้อเยื่อหรือเซลล์เกิดความสมบูรณ์ขึ้น ลดความเสื่อมของร่างกายได้มากขึ้น พบว่าวิตามินซีมีส่วนในการช่วยลดการสูญเสียน้ำออกจากผิว และมีบทบาทสำคัญในการยับยั้งการทำงานของเอนไซม์ ไทโรซีเนส (Tyrosinase) ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นการผลิตเม็ดสีเมลานิน (ทำให้เกิดรอยดำและความหมองคล้ำ) เพื่อลดการสร้างเม็ดสีที่มากเกินไป ทำให้ผิวขาวและกระจ่างใสขึ้น

บทความ ผู้หญิง สุขภาพผู้หญิง ความสวยความงาม ศัลยกรรม

(Some images used under license from Shutterstock.com.)